<| Retour au sommaire
Les poignets imprimer


Échauffement Il faut s'échauffer les muscles avant tout genre d'exercice physique. La période d'échauffement doit durer 3 minutes au moins.

Echauffer vos poignets devraient vous éviter certaines douleurs. Et les assouplir est important pour améliorer la qualité de vos gestes de sculpteur.

Voici un echauffement type, issu de certains arts martiaux.

Avant toute chose, quelques petits ronds pour les épaules...... puis on passe aux poignets proprement dits, selon trois axes :


soigner les poignets du sculpteur

Premier exercice : "miroir de poche"

assouplir ses poignet pour sculpter souplementsouplesse des poignets pour sculpter

Répéter le geste en boucle,
jusqu'à ce que le poignet soit bien souple,
une main puis l'autre.

Deuxième exercice : "le canard"

exercices pour les poignets du sculpteur
Répéter le geste en boucle
jusqu'à ce que le poignet soit bien souple.


Troisième exercice : "la mobilette"


Répéter le geste en boucle jusqu'à ce que le poignet soit bien souple.


les fiches techniques :

SOMMAIRE  
- A savoir -
Général : Les outils
Le bois : Fil et contre-fil ; Les essences pour la sculpture ; La dorure sur bois
- A faire -
Exercices progressifs : Les lignes ; Le cercle ; Rosace ; manipuler les angles ; un épi de blé
Le corps et les gestes : Assouplir ses poignets ; prendre soin de son dos
-A voir -
Réalisations : La console en épis ; Le miroir de Berlioz ;
A la loupe : Le couple ;

techniques pour la sculpture

imprimer le coursVous pouvez imprimer cette page imprimer la fiche technique